出典:blog.livedoor.jp

こんにちは、リョウです。
社会人生活を始めて2~3ヶ月もすると
結構なストレスを抱えているものです。
自分は大丈夫とか、気がついていないだけで
実は体に影響を及ぼしていることって
あるものです。
体を壊してからでは手遅れになってしまうので
そうなる前にストレスの解消法について
健康的、より健全な方法について
考えてみます。
あなたにとって良いストレス解消法が見つかりますように…

スポンサーリンク

みんなのストレス発散方法はどうしてるの?

ストレスって体にもろに出るタイプと
出ないタイプで対処法が違いますよね。

体に出る人はそれ自体が警告を発して
いるようなものなのでわかりやすいですが
何だか分からないけど最近イライラする!
っていう人は要注意です。

それ、ストレスですよ…

 

ストレスは理解されない

残念な事に大半のストレスの原因は
外的圧力によるものがほとんどです。
自分で意図的に避けるのは難しいです。

それは上司からの叱責であったり
お客様からのお叱りだったり、仕事の
進捗が上手くいかない事によるもの
だったりと人それぞれで感じ方も違います。

そしてその原因は他人にとっては
どうでもいいことだったりします。
本人にとっては大問題だけに解消が
難しいです。

他人には理解され難いので蓄積すると
ある日突然切れて大変なことになります。

そうなる前に、自分なりに
ストレスが溜まっているかどうか
判断する目安をもったり定期的に
ガス抜きすると、余計な負担を抱え
難くなり乗り切ることがができます。

健全なストレス発散方法は?

では、健全なストレス発散は
どんなものがあるか?
ちょっとネットの意見を調べてみました。

 

運動する

登山、ランニング、水泳いろいろですが
個人的にはオートバイで峠道をツーリングします。

風光明媚な景色を見ながら
風を切って走るのはとても爽快です。

twittertwitter

 

好きな音楽を聴く

心癒される音楽もいいですが
歌って踊れる曲を聴きながらノリノリで
体を動かせば気分もハッピーになりますね。twitter

動画を見る

泣ける映画や面白い動画をひたすら
鑑賞するのも一つの手です。

twittertwitter
twitter

 

お風呂に入る

温めのお湯に浸かって長風呂すると
体もほぐれてリラックスできます。
twitter
温泉に出かけたりレジャー施設の
お風呂も楽しいですよね!

 

お出かけする

自分にとって熱いスポット、美味しい
レストラン、イベント、行った事のない
土地を探訪すると頭も体も使うので
ストレスの原因を忘れやすいです。twitter
twitter

 

カラオケで歌いまくる

私もストレス発散の一つとして友人と
6時間耐久カラオケをたまにやりますw
好きな歌をひたすら歌うと結構体力使うんですよね…twittertwittertwitter

スポンサーリンク

この方法は結構ユーザーが多い
印象を受けます。

 

人に愚痴ったり話を聞いてもらう

相手の人がストレスを被って
しまうのでよほど信頼のおける
相手を選ぶ必要はありますが
最近はネットの力を借りるのも手です。twittertwitter

 

新しい経験をする

新しい知識や経験を得る活動を通して
それまでのストレスから離れられることで
新鮮な高揚感を味わう事ができます。Twitter

 

その他

twitter
twitter
フルコースってのもありですねw

 

NGなストレス発散方法

健全な方法とは対照的に体を痛めたり
経済的に負担となるような発散方法は
回数をこなすことができないばかりか
後々後遺症が残りやすいですね。

そんな痛い思いをする事のないように
以下のような解消法に手を出すのはやめましょう!

  • 買い物:リボ払いという魔のゾーンが大口開けてまってます。
  • やけ食い:胃もたれ、胸焼け、便秘、体重増加、肌荒れ
  • 酒飲んで発散:記憶の忘却と引き換えに体を壊すか物や人との繋がりを壊す恐れも…
  • 引きこもり:部屋にこもってゲームしたり漫画読んだりするのは時間がもったいないです。
  • 一日中寝る:寝違いや偏頭痛、翌日に疲れを引きずりやすく程々がいい

 

夢中になって忘れることが一番

結局、ストレス発散って
その辛い記憶や心に刺さっている
「棘」を抜くような作業だと思います。

その一番の対処法は、
人それぞれにあった「忘却術」を実行する
ことと思われます。

夢中になってやり続ける趣味や運動、
泣けるほど良い映画やストレスの原因
となる嫌な記憶を忘れてしまうほど
面白い出来事に身を没頭させる事が
最大の解消方法です。

あなたがそれまでの事さえ忘れる程
夢中になれることって何でしょうか?

スポンサーリンク

それでは失礼します。